유산소1 유산소 운동의 놀라운 효과, 건강한 몸을 유지하는데 필요한 건강한 몸을 유지하는 데 필요한 운동은 근력 훈련 뿐만 아니라 유산소 운동도 매우 중요합니다. 유산소 운동은 심장과 폐 기능을 향상시키고, 체지방을 감소시키는 등의 효과가 있어, 건강한 몸을 유지하는 데 필수적인 운동입니다. 이번 글에서는 유산소 운동의 효과와 이를 극대화하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 첫째로, 유산소 운동은 심장과 폐 기능을 향상시키는 효과가 있습니다. 유산소 운동을 하면 심장과 폐가 더 많은 산소를 공급받아 적정한 혈액순환을 유지할 수 있습니다. 또한, 혈관 내 파열로 인한 심장병, 뇌졸중 등의 위험도 감소시킬 수 있습니다. 둘째로, 유산소 운동은 체지방을 감소시키는 효과가 있습니다. 유산소 운동은 에너지 대사를 촉진하고 체지방을 연소하는 데에 큰 역할을 합니다. 적절한 운동을 하면.. 2023. 5. 16. 이전 1 다음
